Kantiner

Kantinerne på Mercantec byder på mange lækre retter.

Mercantec har velassorterede kantiner, der byder på lune og varme retter, frisksmurte sandwiches, frugt, drikkevarer, kager, slik mm.

Åbningstider:

Alle kantinerne åbner kl. 7.45.

I øvrigt kan åbningstiderne ses ved indgangen til kantinerne. 

Hvad er der på menuen?
Morgen: Rundstykker og forskellige morgenmadsprodukter, frugt, ost mm. 

Frokost: Forskellige lune retter, sandwiches og salatbar med mange salater af høj kvalitet. Salater og lune retter afregnes efter vægt.

Eftermiddag: Kaffe, the og kage

Menuen skiftes løbende. 

Derudover er der opstillet automater på gangene, hvor man kan købe snacks og drikkevarer mm.

De 10 kostråd
Kantinerne efterstræber at servere mad, der følger de 10 kostråd:

  • Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv.
  • Spis frugt og mange grøntsager.
  • Spis mere fisk - I alt 350 gram om ugen.
  • Vælg fuldkorn - Spis mindst 75 gram om dagen.
  • Vælg kød og pålæg med maks 10% fedt - Spis højst 500 gram kød om dagen
  • Vælg skummet-, mini- eller kærnemælk - 1/4-1/2 liter om dagen er passende. Vælg youghurt med maks 0,7% fedt, og vælg ost med maks 17% fedt (30+)
  • Spis mindre mættet fedt - Vælg planteolier og flydende eller blød margerine i stedet for smør, smørblandinger og hård margarine.
  • Spis mad med mindre salt - Vælg produkter med nøglehulsmærket. Smag på maden før du salter.
  • Spis mindre sukker - Skær ned på de søde sager. Drik maks en halv liter sodavand, saft, juice eller energidrik om ugen.
  • Drik vand i stedet for sodavand og saft.